نصائح لتجنب الشعور بالعطش في رمضان

إليكم النصائح التالية لتجنب الشعور بالعطش في شهر رمضان المبارك ..⁦

النصيحة الأولى:
- أكثر من الخضراوات والفواكه الغنية بالمياه والألياف ( بطيخ - خيار .. )

النصيحة الثانية :
- قلل من استخدام المنبهات خصوصاً في وقت السحور

النصيحة الثالثة :
- أكثر من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ( موز - تمر .. )

النصيحة الرابعة :
- قلل من استخدام الملح والتوابل

النصيحة الخامسة :
- أخذ قسط كافي من النوم والراحة

النصيحة السادسة :
- تجنب الوقوف او المشي تحت اشعة الشمس

النصيحة السابعة :
شرب 8 أكواب ماء في فترة المساء لتعويض نقص النهار

و رمضان مبارك .. تقبل الله طاعتكم .

أخبار العاصمة دمشق